Zone2 根据每个人的最大心率，按照百分比划分，Zone 2 指的是最大心率的 60 ～ 70%。 在 Zone 2 区锻炼会更轻松，身体会更好地氧化，燃烧脂肪，线粒体（与精力有关）能够得到锻炼，耐力会更好。 相关科普 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 - 張修修的不正常人生